Yoga Studio yoga-ma | ヨガスタジオ「ヨガマ」 | 料金 / クラス紹介 / スケジュール

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レッスン料金 ドロップイン1回（平日夜＆土日祝日） \3,000 ドロップイン1回（平日昼） \2,000 レンタル料金 レンタルマット \200 フェイスタオル \100 バスタオル \200 フェイスタオル1枚＆バスタオル2枚 \400 ※平日昼のクラスはレンタルマットが無料になります。		プリペイドカード yoga-maでは、お得なプリペイドカードをご用意しております。 レッスンやレンタルなど、全てのお支払いにご利用いただけます。 販売価格（税込価格） 利用可能額 \ 10,000 → \ 10,500 \ 20,000 → \ 22,000 \ 30,000 → \ 35,000 平日夜＆土日祝日 90分=2,600円 75分=2,400円 平日昼 75分=2,000円 カードのご利用可能額より、1クラスあたり上記料金が引かれます。
ヨガスタジオ『yoga-ma』では、プライベートレッスンも承っております。 内容や料金など、お気軽にお問い合わせください。

yoga-maでは様々なクラスを用意しています。

Relax Yoga リラックスヨガ

ゆったりとしたペースで、リラックス効果の高いアーサナを中心に行い、日々のストレスからご自身を開放していきましょう。心身ともに安定した状態に導いてくれるこちらのクラスは、老若男女を問わず、どなたでも気軽に安心して参加していただけます。

Sivananda シバナンダ

西洋医学の医師であったスワミ・シバナンダが、古代からあるヨガを体系的・科学的にまとめ直したヨガです。
アーサナ、呼吸法、瞑想の3つを同等に重要なものとして学んでいきます。
このクラスでは、シバナンダヨガの基本となる呼吸法、12の基本アーサナ、瞑想を中心として行ないます。
心身ともに深いリラックス状態に導かれ、心と体の双方を癒してくれる穏やかなヨガです。

Hatha Yoga ハタヨガ

ハタヨガとは、ハ＝太陽、吸う息 ／ タ＝月、吐く息を意味し、対極にあるこれらがひとつに結び合わされた時に強大なエネルギーが生まれると考えられています。アーサナ、呼吸法、瞑想の実践を通して気や呼吸をコントロールし、集中力や精神力が高められます。私たちの人間としての成長と健康を促進してくれるヨガです。

Hatha Yoga ハタヨガ

各アーサナの効能やポイントをお話しながら、楽しくヨガに触れることができるので、基礎を固めたい方にお勧めです。基礎を固めることによって、次のレベルにより入り やすくなります。
まずは心身共にリラックスしながら体を動かしていきましょう！

ある程度慣れた方、経験のある方は、より難易度の高いアーサナにチレンジし、心身の強さ、しなやかさを身に付けていきます。呼吸への意識を深め、集中力を高めて、ヨガへの理解を深めていきましょう。

Asthanga Yoga アシュタンガヨガ

インドのマイソールにて、シュリ・K・パタビ ジョイス師により指導されているスタイルのヨガです。
最初から最後までアーサナの順番や各動きでの呼吸、視点（ドゥリシュティ）が厳格に定められています。毎回同じ一連の動作を繰り返し行なうことによって、ご自身の体の変化に気付きやすいのも特徴です。
呼吸に合わせて絶え間なく体を動かしていくダイナミックでスタミナのいるヨガとも言えます。

Asthanga Beginner アシュタンガビギナー

初心者の方でも安心して参加していただける基礎的なクラスです。
呼吸法の基礎からはじめ、太陽礼拝や立位のポーズを中心とし、ゆったりとしたペースで丁寧に説明していきます。まずはアシュタンガヨガを体験してみましょう！

Asthanga Yoga アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガの経験者で、プライマリーシリーズの順番をある程度把握している方を対象としたクラスです。
カウントに呼吸と動きを合わせて、流れるように順を追っていきますので、かなりのスタミナが必要となります。

**KRANTIのクラスは英語での指導がメインとなり、日本語はヨガ用語のみとなります。
**PHOEBE、POLLYのクラスは英語と日本語での指導になります。
**電話応対ができますのは、レッスン時間とその前後1時間となります。
　　時間外のお問い合わせは、e-mailにていただければ、速やかに応答致します。
**事前予約は必要ありませんが（Work Shop以外）、レッスン開始の15分前までにはお越し下さい。
　　初回は簡単な書面の記入がございますので、20分前までにお願いいたします
**クラス開始後の入室はできませんので、ご了承下さい。
**動きやすい服装（Tシャツ、スパッツ等）をご用意下さい。レッスンは素足で行ないます。
**なるべくクラスの2時間前からは、お食事を控えて下さい。

レベルの目安

• LEVEL1 （初心者）
• LEVEL2 （初級者）
• LEVEL3 （初級〜中級者）
• LEVEL4 （中級〜上級者）
• LEVEL5 （上級者）

5月のスケジュール