Yoga Studio yoga-ma | ヨガスタジオ「ヨガマ」 | コンセプト / インストラクター紹介
Pregnancy Yoga | 子宝ヨガ
子宝ヨガとは
このヨガプログラムは、妊娠をのぞむ女性の根本的な体質改善、自然治癒能力の向上、ストレスケアを目的とします。多忙な日々のなか乱れがちな自律神経のバランスを整え精神的なリラックスを提供するヨガ・その呼吸法・代替医療を包括的に日常生活に取り入れていくためのプログラムです。
「こころとからだ」は決して切り離すことができないひとつのもの。つながっているもの。まさに "心身一如"なのです。
不妊治療に悩む方の多くが、治療によってもたらされるストレス、不安や焦りに悩まされています。
赤ちゃんが生まれる、ヒトの命の誕生には、科学だけでは解き明かせない生命の神秘があります。同じように不妊の原因にはいろいろな要素があり、一概に何が原因と断定できないところにその難しさがあります。
科学的に検査、分析し、問題を解決していく従来型の西洋医学的アプローチにも限界がでてくるのは当然のことかもしれません。
西洋医学による治療を否定するのではなく、従来の治療を補完するかたちで、あるいは異なる視点からのアプローチ方法として、妊娠しやすい心と身体の状態へと導くというものです。赤ちゃんを望むすべての女性が、しなやかなこころとカラダをつくり、母となるカラダの豊かな土壌（母胎）の準備をしていかれることを望みます。
足湯の重要性・ハーブのTEAの提供
足湯の重要性
毎回、足湯の時間があります。
足湯とは、足のくるぶしより少し上までお湯に浸けて体を暖め、全身の血行を良くし、体内の老廃物代謝を高める健康法です。発汗作用により体内の不純物も排泄されます。
足湯を行う事によって、自律神経が安定され、心身を体の芯からリラックスする事が出来るので とても大切な時間です。
足湯による一番目の効果は、下半身の血液循環改善です。冷えにより足の血液循環が減少すると腹部内臓の血液の流れにも影響が出てきます。腹部内臓の血液の流れにも影響がでると、内蔵の機能低下を起こします。血液循環が悪いと、体内に老廃物が溜まりやすい状態になります。
足湯で足を温めることを日常生活に上手く取り入れて、血液循環を良くし、ホルモンのバランスを整え、妊娠しやすいこころとからだへ体質改善を行う事をオススメ致します。
ハーブのTEAの提供
毎回、おススメのお茶をいただきながら足湯をします。
薬日本堂の厳選した「気巡茶」はプロのこだわりのお茶です。
漢方では、気・血・水の3つがバランスよく体内を巡ることが大切だと考えられています。
特に「気」は生命エネルギーそのもので、からだの巡りに関わる重要なファクターとして注目されています。
気巡茶はこの要素＜パワー系＞＜リフレッシュ系＞＜巡り系＞の素材をベストバランスで配合。
それぞれの要素が最大限のはたらきをするよう、特別なブレンドを考えています。
宿題ポーズの紹介
女性ホルモンの分泌に有効なポーズ
性機能の活性に有効なポーズ
子宮の位置を正し、下半身の血行を改善するポーズ
等々、日常的に行うと効果的なポーズをいくつか紹介し、自宅でも実践していただくことをおススメ致します。
【骨盤呼吸法】
ストレスケア、自律神経を整える、血流を良くする
【Sleeping Goddess（眠る女神のポーズ）】
骨盤調整、子宮。卵巣の機能向上、自律神経のバランスを整える、内臓細胞の若返り、疲労回復
講師紹介
西川尚美
リストラティブヨガの第一人者ジュディス H. ラサター氏のヨガ記事（妊娠の為のヨガMaking babies）からヨガと出会いました。
海の近くのアヌサラスタジオでヨガと人にますます魅了され、心とからだを癒し楽しむ一方で、幼児の発達について学び、帰国後児童英語講師に。
そのかたわら、指導者としてヨガを学び始め、2008年より高齢者運動指導、ヨガ指導を開始。リママクロビオティック中級コース修了。
骨盤に関して、ヨガ、整体、健康体操のジャンル問わず日々学んでいます。
骨盤の重要性と、その奥深さに感嘆。妊娠準備のからだと心つくりに素晴しい貢献をするヨガができることを嬉しく思っています。
ゆったりと安定したからだと心を一緒につくっていきましょう。
＊IYCキレイになるヨガ指導者資格取得
＊IYCスローフローヨガ指導者資格取得
＊フィットネスヨガ協会指導者養成基礎コース修了
＊介護予防運動指導者資取得
＊Steve Ross & 綿本彰 TT修了
＊Sarah Powers Yin Yang Yoga TT1&2修了
＊BabyYogaAssociate骨盤調整ヨガ講師養成プログラム修了
＊月経コントロールヨガ
＊マタニティヨガTT修了
SACHIKO
2005年ヨガを楽しみ出した頃、妊娠を望み体質改善も目的として本格的にヨガを学ぶ。
身体を動かすことの気持ち良さを感じていた時、東洋医学にも興味を持ち、「子宝ヨガ」と出会い、リラックスすることの大切さと難しさを体感する。
赤ちゃんと望む方へ、身体を適度に動かしながら、心と身体もリラックス出来るような、それぞれに合ったアプローチを一緒に見つけていけたら嬉しいと思っています。
＊Sarah Powers 陰ヨガ TT 修了
＊Paul Grilley 陰ヨガ TT 修了
＊Yoga-Koru 陰ヨガ TT 修了
＊リストラティブヨガ TT 修了
＊子宝ヨガ講師養成プログラム 終了
SAKKO
3年程前、仕事でのストレスなどで心と身体のバランスが崩れてしまい、様々な医療機関を訪ね歩きました。しかし、原因がわからず悩んでいたところ、気分転換に行った近所のヨガスタジオでヨガに出会い、ヨガの心身への影響を体感し、魅了されました。
また、同時期に婦人科系疾患も見つかり、現在ではヨガをする事により『妊娠しやすい身体』を目指しています。
自分の体験を通して、これから妊娠を望むすべての方、同じ想いで悩んでいる方への手助けを出来ればと考えています。
自分に起こること、周りで起こることにはすべて意味があります。
『今の自分を受け入れる』ことの大切さを、ヨガを通してお伝えしていきたいと思います。
＊全米ヨガアライアンス200時間 修了
＊Medical Yogaマタニティヨガ講師養成講座 修了
＊Baby Yoga Associate 骨盤調整ヨガ講師養成プログラム 修了
＊リストラティブヨガ指導者資格 取得
＊子宝ヨガ講師養成プログラム 終了
スケジュール
下記日程プログラムは終了致しました。ありがとうございました。
| 日程 毎週土曜日 | セミナー 16:00~17:00(60分) | 骨盤調整YOGA(担当:西川尚美先生) 17:15~18:30(75分) | |
|---|---|---|---|
| 第1回 | 3月10日 | ☆管理栄養士(Jﾌｰﾄﾞﾊｰﾓﾆｰ代表 嶋崎 淳子) 食事によるカラダ作りアドバイス・子宝レシピ | 温かい呼吸をしましょう ─呼吸法で生命の力を呼び覚ましましょう。 呼吸を変えれば体が変わります!! |
| 第2回 | 3月17日 | ☆薬日本堂漢方ｽｸｰﾙ講師・中医師( 妊娠力UP漢方的生活 生殖機能をつかさどる“腎”の重要性/舌診断 | からだを温めましょう ─特に骨盤内を温めることが大切。 血の流れ、気の流れを良くし自然治癒力を高めます。 |
| 第3回 | 3月24日 | ☆アロマ講師 Aroma Space Lani 主催 (英国 ITHMA 認定ｱﾛﾏｾﾗﾋﾟｽﾄ 高瀬晴子) 実習:バスソルト作成 | “ゆるめる” 体とこころをゆるめましょう ─リラックス方法を覚える。 拘束や滞りを解消し、しなやかなからだづくりを。 |
| 第4回 | 3月31日 | ☆鍼灸師(sekimura 鍼灸院 増井志保先生) 自然治癒と鍼灸 〜からだを知るためのやさしい陰と陽〜 | パートナーヨガ ─夫婦二人で出来る気持ち良さ満点のポーズ。 二人で深める心と体と呼吸のコミュニケーション |
| 第5回 | 4月7日 | ☆マクロビオティック (ひろえ まり) (ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸ ｸｯｷﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ、整体師) カラダとココロのためのクッキングレシピ | 骨盤底筋群を自由に動かす ─しなやかな骨盤、赤ちゃんの為の気持ち良いベットに。 締まり、ねじれの改善。 |
| 第6回 | 4月14日 | ☆産婦人科医師(医学博士 小田原 靖先生) 高度生殖医療について─ ファティリティクリニック東京 | 脊椎・肩甲骨・骨盤までの調整 ─自律神経のはたらきを整え、ホルモンバランスを向上させましょう。 |
| 第7回 | 4月21日 | ☆カイロプラクティック (杉本秀治先生) (ｶｲﾛﾌﾟﾛﾀｸﾀｰ,姿勢教育指導士,ｽﾎﾟｰﾂｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ) あなたを創り上げた同じ力が、不妊を改善する 〜健康のサイクルを整えてハッピー妊産婦ライフ〜 | 呼吸と瞑想(イメージ)法 ─呼吸を意識的に行うことで心と体のバランスをとり、母親となるための心と体の準備に。大地のような安定した呼吸の方法を練習しましょう。 |
| 第8回 | 4月28日 | ☆不妊ピア・カウンセラー (NPO法人Fine公認ﾋﾟｱ･ｶｳﾝｾﾗｰ辻英美) 「こころの重荷のおろしかた」 | リストラティブヨガ ─副交感神経を優位に!再生の為のヨガ。 待つ時間を楽しむために。 |
管理栄養士(Jﾌｰﾄﾞﾊｰﾓﾆｰ代表 嶋崎 淳子さん)
「ご自身の食生活を客観的にチェックし、
体に見合った食べ方をカウンセリング致します。」
全8回
＊コース割引料金 ￥5,000×8回 = ￥40,000
＊１回毎のご参加 ￥6,000
＊ご夫婦参加割引 お一人につき￥1,000割引
子宝レギュラークラスも好評開催中！
毎週（月）14:00〜(75分)￥2,000
＊レンタルマット代：無料
毎週（日）11:30〜(75分)￥3,000
＊プリペイドカードご購入の場合、￥600引き
＊レンタルマット代：￥200
スケジュール
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